血粘度轻度增高

我的体检报告中的血流变学检查提示血粘度轻度增高,建议调整饮食结构,多喝水,定期复查血流变.粘度低切为11.01(6.5-9.25),粘度中切为5.54(4.35-5.43),血浆粘度23.72(11.34-22.78),聚集指数为2.62(1.48-2.53),这几项偏高,我想问严重吗?需要怎样调整?还有我是第一天做了近40小时火车第二天就进行的体检这个是否有影响?谢谢了