问患者提问

我想从160斤瘦到120斤左右

我17岁?1.70的净身高，体重160，怎么样才能有效减到110?120?左右呢曾经的治疗情况和效果：没吃过任何减肥药

提问时间：2020-02-25

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：减肥是一个持久的过程，那些要坚定信念坚持下去，一般情况下正常的减肥速度与一个月前四到五千为好，建议你在饮食上要少摄入一些高碳水化合物高脂肪等高能量的食物，另外，每天坚持进行半个小时以上的有氧运动，长此以往坚持下去一定会达到你的目标。

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