牙齿扩弓30岁还有效吗

全部症状:牙齿已做过正畸，未拔牙。现已带保持器1年。发病时间及原因:由于带牙套导致上下磨牙向内移动，牙弓缩小了。但下嘴唇有点怪怪的（向外翻的感觉）。舌头也由于磨牙向内移的关系，舌根两侧经常被牙咬，舌部也在戴牙套后的两年一直有麻木的感觉。治疗情况:我的牙齿是上面有2兔牙已磨了一点，基本上没兔牙的感觉了；下面是深附合，有一颗牙齿位置靠内，现在通过正畸已向外排齐。想要得到的帮助:不知是否可以通过牙齿扩弓，让我的4颗磨牙恢复到之前没有移动的位置，让我的舌头轻松的活动。