生活中应该多深呼吸，这是非常简单有效的提高心肺功能的方式；快走，看起来十分简单，不过也要有技术含量。可尽量选择在运动场、街道、小区等平缓的地段，快走过程中要抬头挺胸，以鼻子呼吸为主，手臂自然摆动。
长期坚持，会有所改善的。
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