坐立时间太长背部疼痛怎么办

问题分析：您好，从您的症状描述可能是腰背肌劳损，由于体力劳动、过累、受潮及受凉，当您久坐造成腰背部肌肉紧张、痉挛，时间长了就会造成肌肉、筋膜、韧带的增厚、粘连与纤维化，引起腰背部疼痛。

意见建议：建议您避免使腰背肌处于高张力状态的前屈位外，尚应注意劳动的节奏性。对非此体位无法操作的工作，应选择符合腰部生物力学的坐姿，并经常更换，不宜在一种坐姿下持续过久。

增强腰背肌锻炼以飞燕点水式为佳，3次/天，每次50下（开始时可较少）暂时可以不必服药。