生长激素分泌时间是什么

想要长个，就必须先认识“生长激素，而这种激素并不会在白天分泌，而是主要在夜间分泌。人体生长激素分泌得越多，就越容易长高。

晚上21：00到凌晨1：00是生长激素的分泌高峰期，倘若错过这个时间段，就难以补回来。一是21：00-1：00点，尤其是22：00以后，生长激素的分泌量进入高潮期，是白天的6倍左右。

二是早上5-7点也是个小高潮，务必要让宝宝持续在睡梦中。