压力大了怎么办？

压力大可以通过训练的方法，比如运动或者心理治疗和认知方法缓解症状，比较有效的方法是肌肉放松能够激发大脑分泌内啡肽，可以起到缓解压力的作用。

平时长时间的压力过大，对人体有一定的伤害，可能会出现一些心理疾病，也需要通过有效的方法调整，减轻工作压力，多做一些户外运动。