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经常性的失眠难以入睡胸口难受

最近一个月经常失眠甚至有几天晚上一夜没睡最近胸口也隐隐有些难受以前也有过失眠但是隔得几天就好了而且我很难入睡通常半个小时到一个小时才能睡着早上也就七八点准时醒想多睡一会也睡不着睡多了还会头疼而且有声音就根本睡不着又不敢吃安眠药

提问时间：2020-03-13

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠一般是过度思虑、用脑过度或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好建议您晚上用热水泡泡脚睡前喝一杯热牛奶睡前多一些运动睡前听听音乐从心里上给自己减压放松一下

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