老年人吃什么才能使腿有劲？

问题分析：健康指导：您好，多补钙可以让腿有劲，可以多吃一些含钙量高的食物，含钙量高的食物有乳类与乳制品：牛羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳等。

2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、螃蟹、海带、紫菜等，希望对你有帮助，谢谢意见建议：如果日常饮食中摄取不到足量的钙，可以配些钙片，不过最好还是从食物中摄取会比较好。