这样做能减肥吗，多长时间能瘦20斤？

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。

设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。

指导意见少吃高脂肪高蛋白高糖的食物加强锻炼减肥的效果是很明显的