上班后，该如何进行母乳喂养？

我的儿子四个月了,我是三个月就开始上班了,一直都是白天将奶挤出来,下班后带回去第二天给儿子喝,虽然麻烦一些,但是总认为儿子白天至少还可以吃一次母乳可以提高免疫力;但最近听同事讲上班以后的母乳营养成份少了很多,因为工作累,吃不好,休息不好的,所以还不如断奶算了.我实在是不舍得断奶.但如果真的没什么营养,也就没必要了.请指教。