问患者提问

晚上失眠吃点什么好

我尤其是到了晚上还要失眠，不想吃安眠药，晚上失眠吃点什么好？

提问时间：2020-05-23

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

我们是不建议服用药物的这种轻微的情况是可以通过自身来改变的。平时心情瞬间都需要放轻松，白天可以适当的做一些体育活动，晚上睡前可以用温水泡一泡脚喝一杯温牛奶来帮助。

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