眼睛老化要注意什么 怎么锻炼

病情分析： 你好，目前眼睛出现了老化的情况，建议日常饮食上多食用富含维生素A和胡萝卜素的食物为宜。爱护眼睛，保护视力，一定要养成良好的习惯。

最简便最健康的方法就是利用生理性的作息规律，比如定时起身活动一下，远眺，看看蓝蓝的天，看看绿色的树，做好眼保健操，意见建议：富含维生素A的食物常见的有牛奶、肝脏、鸡蛋等；

富含胡萝卜素的食物常见的有胡萝卜、菠菜、红薯等深绿色或黄红色的水果或蔬菜，希望我的回答能够给你提供帮助