你好，头发油腻的最好少吃带油带辣的食物。而且要天天洗，保持干净。其实天天洗头发，发质会变好的。一定要注意休息，要早睡觉，不能熬夜。
当然更不能抽烟，注意平衡膳食，多吃水果，多吃蔬菜等富含维生素，微量元素的食物，还要避免辛辣刺激性食物。
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