问题分析：你好，这种状态需要考虑焦虑抑郁状态，主要就是表现为持续的心境低落，缺乏日常生活中的快感体验，烦躁，睡眠差等。
意见建议：建议，放宽心态，多与外界交流，多运动转移注意力。必要的时候去当地医院心理科予以心理疏导或者药物治疗。
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