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针对下半身的减肥方法有哪些

我168米，体重110斤，但是下半身腿太胖了，真的像大象腿，小腿的肉也是很多。有哪些运动和食物是针对下半身的减肥方法呢？

提问时间：2020-06-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

节食方法不科学。容易造成营养素缺乏。建议：一日三餐都要吃，且每餐不超过六七分饱，每天食物的种类不少于20种。你讲的这两种方法都还行。
每天至少在40分钟以上才有效果。瘦下半身的小运动有：空中蹬自行车、深蹲、弓步等。

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