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节食减肥可以吃钙片或维生素吗

这个暑假前一个月一直胡吃胡喝，然后胖了有20斤，最近在节食减肥，问一下节食减肥可以吃钙片或维生素吗？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

可以吃的，还是不要采用过度节食的方法进行，以免引起内分泌失调的情况。最安全健康的减肥方式是通过运动来减肥，可以每天坚持快步走路一小时或是每天坚持进行瑜伽运动一到两个小时。
平时饮食以清淡易消化饮食为主，多吃蔬菜水果，避免甜食，快餐，油腻性食物。

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