妈妈怕刺卡着孩子，可以选择罗非鱼、银鱼、鳕鱼、青鱼、鲶鱼、黄花鱼、比目鱼等哲学鱼肉几乎没有小刺。鱼头中的DHA含量高。
我国有宁扔驴头，不扔鱼头的古训。但注意体积太大的鱼（金枪鱼）不要吃，其含汞高。
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