你好,根据你所描述的情况,应该可以考虑是由于长期缺水,身体水分不足,代谢不好,所导致的现象,建议你可以平时多喝水,补充身体所需要的水分,同时你也可以口服生素e,b族维生素。
平时多注意休息。避免熬夜,饮食要规律,以清淡为主。
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