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体重涨了30多斤，有效的减肥方法有哪些？

生娃之前身材是微胖的，没有想过减肥。现在体重一下子涨了30多斤，完全走进肥胖的行列，做什么都不顺心，决心减肥！有效的减肥方法有哪些？想得到的帮助：体重涨了30多斤，有效的减肥方法有哪些？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，长胖了主要是由于脂肪堆积了，所以要想进行减肥，需要通过多运动锻炼进行消耗脂肪的可以考虑饮食上面少吃高脂肪，高热量的食物，另外就是要注意坚持运动，饭后可以考虑散步，这样利于减肥的，不要吃减肥药

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