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青少年一天深蹲多少合适，可以锻炼性功能

深蹲是早晚都锻炼还是都只早上晚上锻炼好，锻炼多久性功能可以有很大提升

提问时间：2020-10-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，深蹲主要是用于下肢和核心等部位的肌肉力量训练，一般情况下每周锻炼一次就可以了，特别是负重深蹲,您好，如果是负重深蹲的话，不建议每天锻炼，锻炼深蹲无法确定和改善性功能有关系的，锻炼前注意热身，锻炼后需要拉伸。

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