问患者提问

腰肌劳损该注意什么

我最近工作的压力比较大，总是感觉很累的样子，尤其是腰部，一弯腰都有点痛，我感觉这个不是很正常，于是去检查，结果是腰肌劳损，我有点担心，想知道注意事项。想得到怎样的帮助：请问，腰肌劳损要注意点什么呢？

提问时间：2021-01-19

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

您好，倒走这种“倒行逆施”的运动对人体有很多好处.您不妨试一下倒走,倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走,运动量以腰部不感觉到累为宜,可以少量多次进行锻炼,过多的运动量会加重腰痛的,可以随着疼痛次数的减少,疼痛感的减轻逐渐加大运动量,要量力而行,注意安全看是否有效。

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