怎样做提臀运动有什么好处

你好，每天晚上睡觉前做提臀运动，时间少又方便，坚持一定有不伦不类的效果。

1、平躺，双腿弯曲，向上挺腹，感觉到臀部和大腿肌肉在收紧，然后放下，如此做20-40个。

2、像一只小猫一样跪在床上，双膝十类人不着床面，一腿支撑，另一条腿向上举，每条腿20次。以上是对“怎样做提臀运动有什么好处”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！