腰椎间盘突出盆出背部肌肉发僵腿部后神经痛

你好！根据你所描述的情况，如果想彻底根治腰间盘突出，那么就是需要手术治疗。还可以做一些其他的理疗，比如说针灸按摩红外线。

疼痛时，可以吃布洛芬来缓解疼痛，平时要注意保暖，不要着凉，要适当的活动，避免劳累，不要经常干弯腰的事情，不要提重物。

尽量要睡硬板床，要多吃清淡易消化的食物，不要吃辛辣刺激上火的食物。