颈椎痛怎么缓解比较好？

学生发生颈椎痛常常是因为长期的学习，长时间埋头看书或者写作业是发生颈椎痛主要的原因，所以建议不要长时间低头，在课间可以做下脑后仰活动，尽量把头后仰的幅度大些，这种方法是颈椎痛得到暂时得缓解，每天保持多做几次颈椎痛也会慢慢消退，早上可以做下晨跑，晨跑时候放慢脚步，头望向天空，两手打开趋向后面，还可以在站立的状态下做颈部环绕，低头两下，向左两下，向右两下，从低头向左旋转一圈，向右旋转一圈，这样循环做十次左右，晚上睡觉可以自己按摩下颈部，不要垫太高的枕头。