指导意见：男性需要戒除烟酒，保持良好的作息规律，不要有过大的精神压力，当出现焦虑、紧张等负面情绪时，及时予以转移或化解。
适当多吃锌、硒丰富的食物，如贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾、海带、墨鱼、虾、紫菜等。同时，适当作一些体育运动，可以增强体质。
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