腰肌劳损、无法正常直起腰部，腰酸痛

你好，腰肌劳损是一种常见的腰部疾病。由于本病往往虚实夹杂，症候复杂，西医没有特效药，一般药物很难根治。指导意见注意1。

避免过劳、矫正不良体位。2。针灸按摩理疗。3。疼痛时芬必得，祖师麻片一并口服。4。加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。

面朝下趴下双手抱头，固定下肢，上身向上起，就像仰卧起坐，但是力量相反，和倒走都是锻炼腰背肌的方法。并可结合广播操、太极拳，慢跑等。