在弓步时膝盖过于向前，超过脚尖，使身体重心前移，膝盖部位承受压力太大，久而久之造成该部位肌肉劳损。调整身体姿势，注意膝盖位置不超过脚尖，弓步定式时意想前腿膝盖向上提。
如此，膝盖不会受到特别大的压迫，整条腿均匀分布压力。
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