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爬山肌肉酸痛多久可以适应

爬山肌肉酸痛多久可以适应。最近每天爬山肌肉酸涨坚持多久可以适应

提问时间：2020-02-23

答医生回复

何宗全主任医师

三甲铜陵市人民医院肝胆外科

你好，爬山等剧烈运动时，肌肉收缩时需要的能量一部分来源于糖元的无氧酵解提供能量，产生乳酸，会使肌肉酸痛。建议，如果经常爬山等运动，一般一周就可以适应！

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