建议到当地的正规医院心理科治疗，在大夫指导下服用盐酸舍曲林、西酞普兰、帕罗西汀等。尽量保持愉快的心情，多与朋友交流思想，倾诉烦恼。
生活规律，注意睡眠问题，劳逸结合。尽可能培养爱好、兴趣，双休日、节假日旅游疗养如登山、游泳等，饭后散散步，慢跑等。
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