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什么食物中含铁和钙比较多？

提问时间：2020-03-09

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

意见建议：含钙高的水果:柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍钙果（欧李果）,橄榄都是水果中的含钙之王;苹果的含钙量也比较丰富. 含铁的食物，猪肝、瘦肉、和各种新鲜的蔬菜。

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