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患者提问

睡觉前脑子发紧,紧张,怕睡不着,入睡困难总是胡思乱

睡觉前脑子发紧,紧张,怕睡不着,入睡困难总是胡思乱想,应该怎么办。
提问时间:2020-06-05
医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    心理分析:你好,你描述的情况主要是有紧张焦虑的情绪,思维状态是你认为的“胡思乱想,以及引起的入睡困难。心理指导:这个情况是心理生理性失眠,睡眠是自然平和的状态,你越思考想象担心反而会加强暗示,造成睡眠紊乱,可以签约我的家庭服务医生,点击我名字进入,我会给你一些指导,很快就会摆脱。

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