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脚手肌肉酸胀，关节处经常发出响声

全部症状：我脚和手上的肌肉长期酸胀，首先执是小腿，现在感觉全身都不自在，肌肉紧绑绑的，用手使劲抳几下又舒服一点，脚和手关节的地方扳几下发出响声之后也舒服一点，最近有时候会发现筋在肌肉里跳动。

提问时间：2020-03-06

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

可能是缺钙的表现,建议补钙,多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如:奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分;动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,.海带,小虾皮等海产品含钙量高;紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收;骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质;将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量

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