上夜班注意些什么？

由于经常的夜班生活，有的人不注意保养身体，长此以往，身体素质大大下降，衰老的速度加快。平时一定要注意调理，天天上夜班应注意：白天补足睡眠，努力争取睡好。

卧室环境力求安静、光线尽可能暗淡些，以尽量减少噪音、光线的干扰。睡前可适量进食小米粥或吃个苹果，１２根香蕉；也可喝杯牛奶或蜂蜜水以助睡眠．