怎样走出焦虑症

焦虑性神经症常伴有头部感觉眩晕、胸口处发闷、心脏悸动、呼吸不畅、有问题、口干、拉尿次数多、尿很急、出汗、震颤和运动性不安等，面对焦虑症，增加自信是治疗焦虑症必要前提。

要学会自我放松，也就是从紧张情绪中解脱出来。要自我反省，经常思考一下自己做的事情。可以转移注意力，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力，自己调节好自己的情绪。