这是由于长时间工作，机体处于疲劳状态，血液循环不良，新陈代谢障碍，而表现出的症状。尽量调整工作时间，保证充足的睡眠时。
多吃富含蛋白质维生素，矿物质的食物，以及水果蔬菜，多喝水。每天坚持适量的有氧运动。
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