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怎样适度锻炼PC肌？

排尿止尿法可以锻炼到的pc肌，是不是提肛法也能锻炼到

提问时间：2020-05-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，PC肌锻炼时要适度，训练一段时间后需要间隔一段时间意见建议：可以适度的锻炼，大概50个一组，每个5秒到15秒，一天做10组，隔断时间在进行训练

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