睡不着怎么办

失眠的原因很多，解决的办法好象也不少，但我觉得，或是办法比较复杂不易坚持，或是效果不太好《中国简报》曾经介绍过一个方法，虽然不知为什么，但我多次试过，效果很不错：平卧，腹式呼吸，通俗一点儿说，就是用肚子吸气，吸气时肚子和腰是鼓出来的。

这种呼吸方法你一开始可能不太习惯，但是有意识地这样做，很快你就适应了。只需这样做，你会在不知不觉中入睡。试试吧，应该能够解除你的痛苦。