问患者提问

最近一段时间失眠整夜睡不着

我已经70多岁十多年的心脏病还有糖尿病体质很差浑身没力最近又失眠几天请问医生怎样才能有一个好的睡眠:想询问怎样改善睡眠

提问时间：2020-05-22

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠一般是过度思虑、用脑过度或者是紧张、压力大导致的睡眠质量不好建议您晚上用热水泡泡脚、睡前喝一杯热牛奶睡前多一些运动、睡前听听音乐从心里上给自己减压、放松一下

相关问题