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每天4小时的跑步能减肥吗？我身高182体

每天4小时的跑步能减肥吗？我身高182体重185.我每天早上跑2小时晚上的时候在跑2小时这样大概多久能减下来了？:

提问时间：2020-05-19

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：您好想要减肥必须从营养学运动学等多方面综合考虑的运动是最好的减肥办法每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动还是会有不错的效果的饮食上注意每天吃的热量不要高平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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