你好，你是内外踝骨折，3个月骨折基本愈合，开始活动锻炼，由于长时间不活动踝关节周围的肌肉韧带会僵硬粘连，通过功能锻练会逐步恢复的。
你现在主要是要加强踝关节的功能锻练，逐步恢复关节周围肌肉韧带的力量和弹性，症状会慢慢恢复。可以给予局部适当热敷按摩，促进恢复。
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