你这样的情况可以服用金匮肾气丸进行调理,并且要注意平时的生活习惯,多一些户外体育锻炼,增强体质,避免熬夜和劳累,保证充足睡眠,养成良好的生活习惯,具体多长时间可以完全恢复时无法确定的,根据个人调整情况。
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