孕21周，小便太频繁了，有办法改善吗？

随着子宫的增大,压迫到膀胱,所以有的孕妇就很容易出现尿频的现象.

1、平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前1～2小时内不要喝水。

2、有了尿意应及时排尿，切不可憋尿，因为有的人会因为憋尿时间太长，而影响膀胱的功能，以至于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。

3、加强肌肉力量的锻炼，多做会阴肌肉收缩运动。不仅可收缩骨盆肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。

4、孕期应注意保持外阴部的清洁，睡觉时采取侧卧位。