脑子很难受.不好睡觉一直在想睡不着。停不

你好！很高兴回答你的问题！根据你的描述，你应该是因睡眠质量差造成的精神状态不佳放松心情，减轻压力，保持良好的心态，白天尽量减少午睡时间，饮食清淡点，晚上睡觉前可以喝杯牛奶，用热水泡泡脚会提高睡眠质量。

你也可以去药店或者医院买点中成药，如：养血安神片等，能促进睡眠质量。祝你早日康复！