去除体内寒气，注意保持饮食清淡、多运动、多出汗，养成良好的习惯，不要熬夜，保证充足的睡眠。建议在平时可以多吃红豆、椰壳、苦瓜、绿豆芽和山药等食物。
加强体育运动锻炼，如跑步、散步、做体操、打太极拳等。注意生活环境的温湿度要适宜，经常晾晒被褥。
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