病情分析：乳房肿块考虑是乳腺增生或乳腺纤维瘤引起的。意见建议：建议您至专科就诊，您体检后，根据情况选择进一步治疗。
平时也可多吃粗粮以及新鲜蔬菜、水果，尽量少吃过多的荤类食物，避免吃辛辣的食物，咖啡、酒类以及熬夜等
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