病情分析：您现在就是长期手淫引起的，治疗首先就是要戒掉手淫，然后是要注意调整饮食及生活习惯，平时要积极参加体育锻炼以提高身心素质增强意念控制能力。
意见建议：多食一些具有补肾固精作用的食物如栗子甲鱼鸽蛋猪腰等。
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