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18岁，晚上12点睡，几点起不会影响第二天学习？中

18岁，晚上12点睡，几点起不会影响第二天学习？中午睡了晚上就不容易睡着，但不午睡下午又昏昏沉沉的，中午还要午睡吗？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好，你这种情况中午最好睡个觉，而且晚上不可以睡这么晚指导建议：最晚也要10点30之前睡觉，晚上可以喝点牛奶，保证营养的补充

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