便秘这么办

病情分析：你好！从你的症状考虑主要是由于气候环境变化，导致内分泌一定变化，与饮食应该也有一定关系。指导意见：注意从饮食上调理，多吃清淡食物，辛辣刺激食物不要食用，多喝水，不要熬夜，注意每天养成定时排便的习惯。

多加运动，增强肠道蠕动。睡前可用手沿着腹部顺时针按摩。祝生活愉快！ 以上是对“便秘这么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！