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慢跑一小时能消耗多少热量。

慢跑一小时能消耗多少热量，相当于多少克米饭的热量?谢谢

提问时间：2020-04-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你好：慢跑1小时，可能能消耗650-700千卡，相当于七点五两至九两的饭的热量。意见建议：建议；规律生活并规律饮食，运动减肥要量力而动并注意要持之以恒，不要一下子运动强度过大，更不要饮食控制得过严，要保证每天正常的热量需要。

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